Ksa - Nyc

Kỹ thuật chèo thuyền đúng cách

Các bạn biết đấy, không phải cứ ngồi lên thuyền là sẽ biết chèo thuyền, và đồng thời cũng không phải ai cũng biết chèo thuyền. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về kỹ thuật chèo thuyền đúng cách, cũng như điều quan trọng nhất trong quá trình chèo thuyền là gì. Nếu có thời gian, bạn có thể đăng kỹ tham gia một lớp học chèo thuyền, để có được một sức khỏe tốt, và tinh thần thoải mái.

Hiện nay thường con người dễ rơi vào tình trạng stress do các vấn đề như là công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội. Bởi thế họ thường tìm đến các hoạt động vui chơi giải trí như hát karaoke, hay các trò chơi vui nhộn… tuy nhiên lại có những người thích tham gia các môn thể thảo để giảm bớt căng thẳng. Chèo thuyền đảm bảo sẽ là môn thể thao giúp được bạn tất cả những điều này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các kỹ thuật chèo thuyền, để có được sức khỏe tốt nhé.

Xem thêm…>> Các hình thức giải trí hiện nay

Làm sao để chèo thuyền kayak

Các bạn chú ý rằng, để có thể bắt đầu chèo thuyền kayak. Các bạn hãy ngồi vào trong thuyền. Sau đó, đặt lưng của bạn sát về phía sau ghế ngồi, đầu gối của bạn nên để cong thoải mái, như vậy sẽ giúp dễ dàng trong quá trình du chuyền. Chỗ đặt chân hợp lý nhất, đó là bạn duỗi thẳng chân ra và co lại một nấc. Tuyệt đối không nên đặt chân quá thẳng, bởi như vậy mọi áp lực bị đè nén lên phần lưng dưới. Còn nếu chân bạn cong quá nhiều, sẽ có thể làm va đụng vào bộ phận cố định đầu gối của thuyền khi bạn chèo.

Ngoài ra, để tìm được vị trí đặt tay trên mái chèo, các bạn hãy bắt đầu với hai cánh tay để song song chính giữa và rộng bằng vai. Đặc biệt, khi bạn đưa mái chèo lên phía trên đỉnh đầu thì khuỷu tay cần tạo một góc gần bằng 90º. Chính độ dài phần lưỡi và phần cán của mái chèo phía ngoài vị trí cầm tay của bạn cần đều nhau.

Đối với mái chèo nó cũng được chia ra làm 2 loại đó là : Loại mài chèo thứ nhất là “nonfeathered” được bố trí 2 lưỡi chèo nằm trên cùng một đường thẳng và mặt phẳng. Loại mài chèo “feathered” không như vậy, chúng được bố trị lệch nhau một góc nhất định.

Khi bạn xoay lưỡi mãi chèo sẽ làm giảm được lực cản của gió, đồng thời còn giúp giảm mỏi cho cổ tay. Khi đó, sẽ có một mái lưỡi chèo quạt xuống nước, thì lưỡi mái chèo còn lại sẽ lướt qua gió. Đối với, hai lưỡi mái chèo loại này thông thường xoay lệch một góc từ 30 đến 45°. Chính vì vậy, với góc nhỏ hơn sẽ làm cổ tay hoạt động dễ dàng hơn rất nhiều, còn đối với góc rộng sẽ làm hiệu quả chèo thuyền tăng lên nhanh chóng.

Đối với loại mái chèo xoay được chế tạo để đảm bảo có một tay luôn duy trì điều khiển. Chính tay điều khiển này, sẽ xoay cán mái chèo ở mỗi lượt chèo, nhằm đảm bảo sao cho lưỡi mái chèo tiếp nước ở một góc hiểu quả nhất định. Hiện nay phần lớn, mái chèo đổ thác được điều khiển bằng tay phải. Còn đối với mái chèo du lịch, sẽ được thiết kế có cán tháo rời, nhằm cho phép bạn thay đổi điều khiển, bởi vậy sẽ làm thay đổi góc lệch giữa 2 lưỡi chèo tốt hơn. Tay điều khiển phù thuộc vào tay nào của bạn thuận hơn.

Khi chèo thuyền bạn nên chú ý điều gì

Đối với thuyền kayak rất dễ sử dụng, chính vì vậy để có thể chèo được không có gì là khó khăn cả. Khi bắt đầu tập, bạn hãy lựa chọn những vùng nước lặng trước, tại đây bạn có thể làm quen với cảm giác ngồi trên thuyền, cũng như các kỹ thuật đơn giản trước. Đặc biệt, đối với những mái chèo dài sẽ cho phép bạn chèo với bước chèo dài hơn, thế nhưng nhược điểm của nó chính là so với mái chèo ngắn thì nó di chuyển chậm hơn. Khi chèo thuyền, bạn cũng không nên quá gò bóng, và gồng lên chèo thuyền, hay cầm quá chặt chèo, mà hãy lỏng tay và luôn thoải mái.

Để có thể chèo thuyền được tốt nhất, thì đầu tiên khi ngồi lên, bạn phải tìm được tư thế thoải mái nhất để ngồi, để đặt chân. Không nên ngồi quá gò bó, bởi như vậy bạn sẽ không thể chèo thuyền được. Đặc biệt để quá trình chèo thuyền có được hiệu quả cao hơn, thì bạn không chỉ sử dụng tay mà còn dùng cả vai, lưng, và cơ bụng nữa.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi, mong rằng bạn sẽ có thêm kiến thức cho việc chèo thuyền tốt hơn. Đây vừa được coi là môn thể thao rèn luyện sức khỏe, đồng thời nó cũng là một trò chơi giải trí giúp tinh thần tốt hơn đó ạ.